Le pays peut être découpé en quatre zones distinctes : une région montagneuses (< 2 850 m) abritant de nombreuses hautes vallées et couvrant plus des 2/3 du pays; une zone de plaines (les environs de San Pedro Sula) couverte de palmiers et de plages face à la mer Caraïbes; au large un chapelet d'îles et d'îlots (Islas de la Bahia); et enfin une région inhospitalière à l'est, la Mosquitia, formée de forêts et de mangroves.

Parmi une population plutôt métissée on rencontrera aussi la minorité Garifuna composée de descendants d'esclaves échappés de l'île de St-Vincent et qui occupe la côte Nord-est du Honduras.

La banane et le café sont parmi les premières ressources du Honduras.